Tipps für die Darm­gesundheit

Unser Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Nährstoffen und ist eng mit unserem Immunsystem und unserem allgemeinen Wohlbefinden verbunden.

Deshalb ist es sinnvoll, den Darm regelmäßig zu unterstützen und mit einer gesunden Darmbalance zu fördern. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, genügend Flüssigkeit reichen oft nicht aus. 

Denn Wohlbefinden beginnt in unserer Mitte.

•     dass die komplette Versorgung mit Nährstoffen für jedes andere Organ und jede einzelne Zelle über den Darm läuft.
• wie wichtig dein Darm für dein Immunsystem ist. 80 % des Immunsystems befindet sich im Darm.
• dass ein dauerhaft geschwächter und unsauberer Darm zu einem durchlässigen Darm führt. Man nennt das Leaky-Gut. Das kann zu unspezifischen Krankheitssymptomen und Autoimmunerkrankungen führen.
• es leichter abzunehmen geht, wenn dein Darm gute Bakterien hat, also das Darm-Mikrobiom bzw. die Darmflora intakt ist.
• dass 90 % der Informationen vom Darm zum Gehirn gesendet werden und nur 10 % vom Gehirn zum Darm. Er ist also für unsere Gehirnleistung verantwortlich. Folglich auch für unser menschliches Verhalten und die Gefühle.

• dass im Darm Glückshormone produziert werden. Er hat also großen Einfluss auf unsere Stimmung.
• dass wahre Schönheit von innen kommt.
• dass deine Gesundheit maßgeblich vom Säure-Basenhaushalt abhängig ist und der Darm eine zentrale Rolle dabei spielt.
• dass die Darm- und Gehirngesundheit mit Zellgesundheit beginnt. Und die Zellvitalität durch eine normale Ernährung auch in Bioqualität nicht mehr gewährleistet ist.
• dass der Darm für gute Verdauungsarbeit mindestes 30 g Ballaststoffe benötigt. Das ist enthalten in 10 Äpfel oder 1 kg Karotten oder 6 Scheiben Vollkornbrot. In afrikanischen Ländern werden 80 g Ballaststoffe täglich verzehrt.
• dass wir mit einem gesunden und sauberen Darm und einem artenreichen Mikrobiom 20.000 Gene aktivieren können.